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事務アシスタントの一期（いちご）です
面倒な事務作業を代行し、起業家様をサポート致します
事務アシスタントを始めたい方、副業に興味がある方、
同じ事務アシスタントをされている方とも繋がりたいです
「感謝ワーク」をご存知でしょうか？
聞いたことがある人も多いと思います
色んな方法があると思いますが、
今日は私が一番効果的だったやり方をお伝えしますね
お伝えする前に、
私は、本を読んだり、講座を受けたりして、色んな感謝ワークを試しましたが、
なかなか続きませんでした
続かないのもそうですが、
本などで読んでいた感謝が広がることを実感出来なかった
それは、感謝を出せても、
日々続けていくと、同じ感謝しか無くなってしまったり・・
なかなか感謝が見つけられなくて、少し嬉しかったことを無理やり感謝として出すも、
心からの感謝を実感することが出来なかったり・・
感謝してもしても、嫌な人は出てくるし・・
成功しているのか？成功していないのか？
全然感謝しても世界は変わらない！！と思って、途中でやめたんです
それは本当の＜感謝＞を感じれていなかったから仕方がないこと
そんな時、また「感謝ワーク」をすることになったんですが、
それをしたら、凄く世界が変わりました
もう、感謝が溢れてくるんですよね
昔、７年付き合った彼にLINEで別れを告げられたことすら感謝するようになったんです
嫌いと思っていた上司にも感謝するようになった
これは、嘘でもなく、本心でそう思えたんですよね
※ただし、感謝はしても、嫌いは嫌いなので、そこが好きになることはないです
でも、めちゃくちゃ感謝するようになりました
そのやり方は、とっても簡単！
まず、紙とペンを用意して、
いま“感謝できること”をノートに100個書く
これだけです
重要なことは、100個！
とにかく100個書くこと！
これが私はとっても苦戦しました
100個がなかなか出ない
最初は軽快に書けても、段々とペンが止まる
でも、書くことは本当になんでもいいんです
・目が見えること
・雨風をしのげる家に住んでいること
・雇ってくれている会社があること
・好きな洋服が買えること
・香水の匂いがいい匂いで幸せを感じること
・家族がいること
・コンタクトがあること
・蛇口をひねったら水が出ること
・飛行機でどこまでも遠くに早く着けること
・スマホがあること
・彼が誕生日をお祝いしてくれること
・マスクがあること
・チョコレートが食べれること
もう、本当になんでもいいんです！
100個！
とにかく書いてみてください！
書き終わりましたか？
私は、一気に100個絞り出したことで、
その後はどんなに小さなことでも感謝に気付くアンテナが出来ました
100個絞り出すのは本当に辛かったので、当たり前のことを感謝するようになりました
そして、１番変わったのは、感謝の幅が広がり、自分への感謝が増えたことです
最初に出した感謝は、誰かが何かをしてくれた感謝が多かったです
例えば、
電車を作ってくれてありがとう、とか
安い値段で電車に乗れて感謝 、とか
誰かのおかげで感謝する、ということが多かったんですね
でもそれを、
電車に乗れるだけの給与を稼いでいる私に感謝、とか、
路線情報を調べた私に感謝 、とか、
「電車に乗る」ということでも、感謝出来る項目が沢山出るようになりましたし、
それが自分が行動したことへの感謝へとつながり、
自分は感謝される人間なんだと感じたことが大きかったと思います
今、100個書いてと言われたら、すぐに書けると思いますし、
100個書こうと思わなくても、日々、色んなことに無意識で感謝しています
あー、これがみんなが言っていた世界が変わるってことなんだなと実感しています
もし、私と同じように感謝ワークをやってもなんだかうまくいかないとか、
感謝ワークを知らない方は、
私がやったように＜いま“感謝できること”をノートに100個書く＞をやってみてください
やる前よりもっと、自分が好きになります！