かーヴィーダンスを続けて１週間

ゆるカーヴィーを１週間続けられました。

やったー！

トレイシーは１回もできなかったので続けられただけで

とりあえずはうれしいです(*'▽')

エクササイズは週３回ほどはやりたいと思っているので

続けられるぐらいの運動量できつくないものが

個人的にはっているようです。

運動して疲れてしまっては、家事もできないし

仕事あとにちょっとやろうかなとならないから。

かーヴィーダンスを、ストレッチ要素もあるから

仕事あとに疲れていてもやったほうが身体が楽だったりします。

時間も１０分程度だから、組み合わせても２０分ほど。

なんとなく１週間でも、身体が違ってきてるような気がしてます。

樫木裕実さんのインスタは

生徒さんのビフォーアフターがすごく刺激になります。

それが素敵で、私も始めたんです。

最初はダンスを覚えて１０分間ついていくのに

一生懸命でしたが、全部の動きを覚えてからは

より肩甲骨などを意識して動けるようになって

私の場合は２週間ほどで、あれ？なんかすっきり？

いや、気のせいかも？みたいになってきました(*'▽')

今やっているのは肩甲骨中心なので

次は下半身中心のものをやってみたいですね。

ますは今の肩甲骨のDVDをしっかり覚えてしまわなければ。

カーヴィーダンスゆるカーヴィー

ゆるカーヴィーは、楽やせのDVDに入ってる

１０分程度のカーヴぃーダンスエクササイズ。

これをやっていると、肩甲骨周りから肩への余分なお肉が落ちて

Tシャツなどのシルエットが変化していきました

樫木裕実さんのインスタでは

生徒さんのビフォーアフターありますが

みなさん全然ムキムキじゃないのに、ほっそり引き締まって

若々しい印象になっていくのが素敵で

私もかーヴィーダンスを始めてみました

最初はダンスを覚えて１０分間ついていくのに

一生懸命でしたが、全部の動きを覚えてからは

より肩甲骨などを意識して動けるようになって

私の場合は２週間ほどで、あれ？なんかすっきり？

いや、気のせいかも？みたいになってきました(*'▽')

それがうれしいのと、身体がだるい時も

動いたほうが身体が軽くなってきて、続けられているのかなと思います。

樫木裕実さんのインスタみたら

やる気をもらうので、ときどきみてます。

私はスポーツジムにいくよりも

自宅で、鏡の前でDVD再生しながら運動するほうが

続けられそうです。

冬の乾燥肌は、食べ物での栄養不足かも

先日気管支炎になり、１週間ほどポカリとウィダーインゼリーで過ごして

４キロほど痩せてしまいました。

その間は、スキンケアもほとんどせずにただ横になって寝ていたのですが

それがいけなかったのが、今年の冬は「小じわばばぁ」になっています。

いままで乾燥していても、こじわなんてなったことなかったのですが

お風呂上りすぐから、もうずっと乾燥しっぱなしで

朝メイクしてファンデーションつけたあとは、ひどく小じわ目立ちました。

エステにも２回ほどいったのですが、あまり効果がなく

いつものスキンケアを続けたいたら落ち着いてきたところです。

いろいろと原因を考えたのですが、どうも気管支炎のときの

栄養不足になっていたこと、スキンケアしなかったことじゃないかと思います。

お肌って生まれ変わるので、今出てきた肌のあたりは

気管支炎で栄養が届かなかったときに生まれた肌細胞あたりだったのかも、

というもの、現在は小じわが改善してきていて、とくにスキンケアも変えてないし

エステも２回以外は行っておらず普段と同じ生活をしているのみです。

だから、食物から得る栄養って大事なんじゃないかと。

エステを初めて受けるときは、生活面の問診を受けるのも納得。

普段の生活から、身体は作られていて、肌も一緒に作られているんだなと感じます。