2007/6/22

今日食べたものゎ‥


＊ぉ弁当【ミニサωドィッチ1個・きんぴらごぼぅ・ほぅれωそうの和ぇ物】

＊飴【8粒ぐらぃ】

＊ミニカップァィス【1/2個】

＊白ぃダ→ス【3.8箱】



カロリ→摂取が高く食べ過ぎです。

毎日腕立てゎしてぃるのですが、下腹部ゎなかなか変化がぁりませω。



特にぃちごゎ少し便秘症なので、下腹部がぽっこりになりゃすぃωです。



便秘に効果がぁるものがぁりましたら、教ぇてくださぃ。