4月末に #オープン したばかりの #パーソナルジム & #ストレッチ #リラクゼーション のBE TERRACE の麻布十番店( @be_terrace_azabu )へ。
#パーソナルジム は何回か経験があったけれど、ストレッチとリラクゼーションが一緒になった #パーソナル は初めてかも。
お部屋には #マシン の設備の他に整体ベッドもあり。
今回はお尻周りとかお腹とかを強化するためにまずは #ブラジリアンスクワット から。
パーソナルだと一人一人きちんと見て指導してくれるから、無駄な動きもなくとっても助かるし、どこの部分を動かしているのかもなんとなくわかるようになってくる！
その部分を意識することがポイントっ
辛くないトレーニングなのにしっかり翌日にはヒップ部分がちょこっと筋肉痛でいい感じ。
そして #トレーニング 後には、 #肩甲骨はがし と #足裏マッサージ までしてくれて、疲れまで取れるから、終わって体がポカポカしつつ軽くなったようなスッキリ感あり！
パーソナルトレーニングとストレッチ& #マッサージ の組み合わせは最高かも^ ^
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