レコーディングダイエット、次の段階に進みたいと思います
第2ステップは
体重・体脂肪率を毎日計る
口に入れたものはメモしてカロリー計算をする
総カロリー数をどうしたら減らせるか想像する
でもガマンはしない
ってことなんですけど・・・
カロリーを計算するのって・・・結構大変ですよね
その都度は無理だな
市販品にはカロリーが表示されているものが多いから助かるけど、そうでないものは・・・
ダイエット本の中に参考にするサイトがのっていたから、チェックしていくしかないか～
できるかなぁ・・・
今日、食べたものは
朝６：４５
ごはん
みそ汁
納豆たまご
うめぼし
バナナヨーグルト
ういろ １切れ
昼
パン
せんべい
クリームチーズステック
チョコ
ういろ
夜
焼きそば
以上
最近、時間をメモするの忘れてる
やっぱり、カロリーよくわかんない
カロリーの載ってるサイトみるか、本でも買うしかないか～