レコーディングダイエット
只今、第一段階・助走の段階です
ポイントは、
毎日体重を量る
口に入れたものすべてメモする
ガマンしない
なので今日もとにかく記録
朝７：００
キャベツ
ごはん
みそ汁
納豆たまご
焼き海苔
お茶
昼１２：００
パン
ハンバーグ
ポテト
サラダ
紅茶
１６：２０
せんべい １/2
１７：３０
花見だんご
１８：００
ぎょうざ 1/2
夜１８：３０
ごはん
サラダ
ぎょうざ ３個
とろろ
まぐろ
焼き海苔
ごはん前にキャベツを食べるといいとテレビでやっていて、朝、ちょっと食べてみました