昨日、病院（婦人科）行ってきました〜
おとといの記事に、
下腹部痛と不正出血あったこと書いたけれど、
問題なし
でした
卵巣も、腫れてない！！
術後の傷口から出た訳でもない！！
術後にヤーズフレックスを再開しだしたんだけど、
服用開始から3か月くらいの間は不正出血出る場合もある…ということで、
出血あったのは、それではないか？と
お腹痛い〜
のは、
のは、やはりどこかにある子宮内膜症の影響っぽい。。
…ということで、
ヤーズフレックス飲んで様子見て、
酷いときは鎮痛剤で…という方法で、とのこと。
今回は予約外で行ったんだけど、
"病院は24Hやってるから、またなにか気になったらいつでも来てくださいね"
…と親身に聞いてもらって、声をかけてもらえたことがヨカッタ💦
★
今日は、双子座の新月
私は、3月末に退職、
その後、手術・休養スタートから、
色々と実験してました
その様子を書いてみたら、
記事が長くなっちゃった(;･∀･)笑
お時間のあるときにゆっくり読んでやってください笑笑
4月の新月のとき、
しぃちゃんのインスタライブ見ながら、
ゆめかなノートに書いたこと
願いはやっぱり、
"自信がないまんまでも"
自分が好きなこと、得意なことを、
楽しんでやれたらいいなぁ〜！！！ってこと
そしてまずは、
60日間続けてみよ〜
と、思ったのがこれ。
頭の中の抵抗=ツッコミをなくしたい！！
（自分が自分に厳しすぎるのを、ゆるめたい！！）
（頭の中で常に味方でありたい♡）
↓↓
そのために、
★毎朝、毎晩、
まどろみの時間を有効活用して
（潜在意識と繋がりやすい♫）
お気に入りのものを見る♡
★瞑想の時間を持つ♡
★SNSとの程よい距離を
どう進めたら、
楽しいかな〜って思ったとき、
ちょうど大好きなmiyaさんのノートが目に入り
↓↓↓♡♡♡
この、可愛すぎるウィークリーのノートに、
横線を引いて、朝、昼、晩…みたいに区切って
昼…はないから、
そこにその日の心の様子とか、
なんか心境があったら、メモすることに
朝と晩はなにをやったか？？？を記録。
ノート好き♡×記録好き♡
な私にピッタリだった〜！！！！
でも、瞑想…特に夜の瞑想は寝ちゃって😂笑
"お気に入りのものを朝晩必ず見る"も、
いまいち続かない。
私の場合は、
朝晩必ず…ではなく、
いつでも見られるようにスマホの待受に変更
厳しすぎる頭の中のツッコミがゆるくなることが目的だからね
そのためにも、
初めにノートに書いておいたのって、
視覚ですーぐ分かるからいいね(≧∇≦)
あれ？なんのためにやってんだっけ？？
って、途中で中だるみし始めたら、
絶対わかんなくなるだろうと思って笑！！
案の定、
中だるみしかけて、
途中きっちりやってない時期もある！！
でも私の運が良かったのは、
ローラのYouTubeに出会えたこと
朝瞑想すること、ワークアウトする心地よさ、
夜の眠る前の時間にしっかりたっぷりリラックスする大切さ
めちゃ影響受けた！！！笑
そして、
運動不足から一転、
朝のワークアウトを頑張ったからなのか！？！
代謝が良くなって！？
ぐんぐん体重が落ちて…いく！！？
(・・;)
このまま減り続けるのか…！！？！
と思ってたら、
レストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群）の症状がひどくなったーーーー
これは原因はっきりわかんないんだけど
手術後から波があって、
めちゃくちゃムズムズして眠れーーーん
な日もあって、
ドーパミンの薬貰いながら、
経過を見てます〜😵😵😵
運動不足からいきなり頑張ったからかな！？
大量出血事件以来、貧血気味になってんのかな！？
※貧血気味でも、症状がでやすい。
なので、
頑張りすぎない運動にシフト！！
朝10分位！！と、
あと、
それから、
三雅さんの【腰回し】
婦人科系の悩みがつきない私には、
この方のブログに出会えたこともミラクル
！！！
！！！まじで、
素晴らしい記事ばっかり、全部無料で読んでいいんですか！？！というくらい。
しつこかった腰痛も、
この方のテニスボール運動だけで、
すんごい楽になったことあり
話はそれたけど、
体を動かした後の、
朝ごはんはお気に入りのものを
ヨギティー♡
食パンは、ビオセボンで買うグラハム🍞のやつが好き♡
ヨーグルトに最近はきな粉ふりかけるのも、好き！！
実験2ヶ月経った今は、
変更や改定があって、
ルーティンはこんな感じになった！！！
起きてからの時間を大切にするようになった。
自分の目に触れるものは、慎重に選びたいなと思う。
【時間】への焦りがかなり減った
次の予定があるといつもそわそわしちゃうんだけど、今ここに意識を起きやすくなったのかも。
夜のお風呂タイムは好きだけど、
体調悪いときは眠ること優先！！！
自分と対話することを、楽しみに感じてる
（ノートに想いを書き出し。）
自己否定がまるっきりゼロに〜とはなってないけど、
落ち込み、ひとり反省会しかけても、
私が見たい方向に、意識を向けて、そっちの世界を信じるんだ！！ってできる
現実は自分で創れるんだ！って知っている
60日は経ったけど、
継続的に、続けたいな〜
次は、8月の新月までかな？！
♥今後の予定♥
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