朔旦冬至

今日は、19年に1度の冬至と新月が重なる日。


今日は、柚子湯に入って温まってポカポカです。






そして、新月とゆーこともあり、決意を新たに心の中で宣言しました(^-^)

最近、体調を崩して健康の大切さを改めて痛感しました。

なので、これからは、自分の健康は自分で…とのことで、今まで以上に食べ物に
気を使うことにしました。






塩分とカロリー、たんぱく質に気をつけて食事を作ってみました。

・ぶりの柚子胡椒焼き
・茄子の黒酢マリネ
・春菊と人参のおひたし
・かぼちゃ煮

今まで、量は気にせず食べてたので、量にも気をつけて食べることにしました。


ヘルシーで健康な食生活を心がけて頑張ります！