異常な暑さが続くこの時期を乗り切るために、天然のアミノ酸がバランスよく含まれている松で作る松ジュースがオススメです
松には天然のアミノ酸が24種、ビタミン、ミネラルのバランスが良く含まれている松。
松に関してはこちらにまとめてあります
このおなじみの松を使った松ジュースで手作りのスポーツ飲料が作れます
●松ジュース 1リットル(作り方はこちら)
●メープルシロップorアガベシロップorハチミツ
大さじ5
●レモン汁 大さじ3
●お塩 (海水から作られている天日干し、釜炊のもの)小さじ半分強
これ冷蔵庫で1週間保存ができます！
発酵して微炭酸になってきますが、熱中症からの脱水症状を予防できるマイナス電子がたくさん発生するので、この微炭酸になったものは、さらに熱中症予防にはオススメです
微炭酸になっても発酵しているので捨てないでください
松ジュースだけでも、疲れ知らずになれますがこの暑さからの熱中症対策をさらに強化するため、海水からのお塩でミネラル補給と、レモン汁のクエン酸でさらに夏バテ予防にもなります
欲張ってお塩を多く入れてしまうとトマトジュースの味になってしまうので、ほどほどがいいと思います！
この時期の熱中症対策でお水だけをひたすら飲んでしまうと体内に蓄えられずに、余計に出てしまい脱水になりやすくなることがあるので水分の摂り方には気をつけたいところです
必ず海水でできたお塩に含まれるミネラルと電子も一緒に摂取することが大切です
まだまだ、この暑さ続きそうですが、松ジュースで乗り切っていきましょう
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