こんにちは、一会(いちえ)です
冬と言えば
鍋の季節！
体も温まるし
野菜やお肉、お魚やきのこなど
いろんな食材が食べられてヘルシーだし
作るのもらくですよね
でもちょっと注意しないと
鍋も太りやすくなってしまいます
今日はこんなことに気をつけて
というポイントをお伝えしますね！
①食べすぎないこと
普段の食事と違って、自分の食べた量を把握しにくいので、どんどん食べてしまいがち。
腹八分目を意識してみてくださいね
②汁を飲みきらないこと
市販の素を使う場合は特に、糖分や塩分など多く入っているものもあるので、飲みきらないことも大事になってきます
③シメには気をつけよ
味が染み込んで美味しいシメですが、上記にも書いたように、糖分などもご飯やうどんに染み込みやすくなってしまいますので、食べる際には量に気をつけてくださいね
ヘルシーと思っている鍋率が高くなると
意外と、アレ？体重が増えてるってことも、、
何ごともバランスが大事なので
完璧を求めずちょっと意識しながら
美味しい！と感じながら
楽しく食べてくださいね
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仙台市若林区沖野
お腹痩せ専門サロン 一会〜いちえ〜
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