ストレスを感じた時に即やった方がいい5つのこと
どうやってもストレスを感じてしまう
ストレス姿勢と
ストレスを感じても、
どうやってもストレスを
感じ続けることができない
リラックス姿勢があります。
なので、ストレスを感じたら
ストレス姿勢をリラックス姿勢に
変えてください！
その方法は…
①体が前屈み→体を開く
②猫背→背筋伸ばす
③目線が下→目線を上に
④浅い呼吸→深い呼吸に
⑤への字口→口角を上げる
確かに、
ストレス姿勢をとっているだけで
なんだか気持ちが暗くなってきました。
一方、リラックス姿勢をとりながら
ネガティブなことを考え続けることは
とても難しい！
だとしたら、
ストレスを感じた時には、
すぐに姿勢を変えると
一瞬にして、感情が変化！
今すぐ、姿勢チェンジ！
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