小さな嬉しいがイライラを小さくする
ママのメンタルケアコーチ
高橋一葉です。
イライラして
嫌なことばかりが気になるとき。
幸せだと感じたことを
その都度メモする
「ハッピーログ」
が効果的だそうです。
確かに
嫌なことばかりが気になっている時は、
嫌なことにずーっと
しょうてんが当たっている状態ですね。
そんな時に、
「幸せをメモするぞ！」
と思うと
幸せを探そうとします。
幸せ探しに焦点が移動！
…ということで、
今日から
「ハッピーログ」
始めます！
よろしければ、ご一緒に。
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