家庭内コミュニケーションを円滑にする方法
激怒がいかに、
自分にダメージを与えるか、
私の失敗体験の数々で
わかっていただけたことと思います。
「激怒良くないのはわかっているんです！
でもどうしても
イライラしちゃうんです！
どうしたらいいのー？」
という方もいらっしゃるかと思います。
私、
激怒は無くなりました。
でも、全くイライラしない
仏様になれたわけではありません。
以前に比べたら、
頻度は減りましたが、
イライラするときはあります。
なんでイライラしているんだろう、と
立ち止まる前に、
つい、不機嫌な態度を
出してしまうこともあります。
ただ、激怒まで至らずにすむ要因は、
リカバリーの早さ
だと思うのです。
あ、イライラ出ちゃった！
と思ったらすぐ、
打ち消し作業をしています。
優しい発言に切り替えたり、
声のトーンを穏やかにしたり、
ハグしたり。
私の場合、
迅速に、これらの打ち消し作業を行うと、
多少気持ち悪がられますが（笑）
イライラの波及がストップし、
場の空気を転換できるように思えました。
私が主人公で、私の発言・行動が
我が家の雰囲気を作るんだわ！
位の気持ちでいると
「しょうがないわね、
私の言動で家を明るくしちゃう」
と思えるかも。
イライラしてもリカバリー
をぜひ！
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