おはようございます。
先日、朝の情報番組で「朝ジュース」がとりあげられていました。
最近流行っているようですが、まったく予備知識のなかった私は、
「え、朝からコーラ！？」
と驚いてしまいましたが、
実際は、もちろんコーラではなく
朝、フルーツや野菜をミックスした生ジュースを朝食として飲むということでした。
「朝生ジュース」という方が実体にあってるかもしれません。
フルーツや野菜に含まれる食物酵素や食物繊維、ビタミン・果糖などが
健康や美容によいということ、
そして食事時間を短縮できるのでおすすめといった内容でした。
酵素やビタミンはある程度加熱してしまうと失われてしまうため、
生ジュースにした方が摂取できるそうです。
あまり食欲がなくてもジュースでしたらぱっと飲めるので、
忙しい方にもおすすめではないでしょうか。
どのフルーツがいいのか、どういった組み合わせが美味しいのかは
本やWEB等でいろいろ紹介されていますので、検索して参考にしながら作ってみる
のがいいと思います。
そして、くわっぱパパのおすすめは、
朝生ジュースに桑葉の粉末をくわえること！
桑の葉にはカルシウムや鉄分・食物繊維が豊富です。
味も抹茶みたいなので飲みやすいです。
こちらをご覧になってみてください。
http://ichibanhonpo.com/SHOP/014-1.html
それから番組でも紹介されていましたが青汁もおすすめ。
野菜を切る手間が減りますし、最近の青汁はくせのないものが増えているんです。
自然の恵みを上手に美味しくとりながら、
朝から元気に頑張りたいですね。
それでは、また。