突然ですが、みなさんは健康のためにどのように身体を動かしていますか？
｢太極拳｣
聞いたことはありますよね！
最近健康法としてメディアでよくとりあげられているので、今日はその太極拳についてです(^^)
中国では、医者にも薬にも見放された重病人が最後に頼るのが太極拳なんだそうです！
太極拳は技や気を利用して戦う武術であるため、道具などの用意がなくても技術を覚えることで、誰にでもすぐ始めることができます。
また、年齢や性別、体格などに関係なく1人でも複数でも楽しむことができるスポーツなのです。
☆*。太極拳の効果とは☆*。
①有酸素運動による血流促進です。
太極拳は、ゆっくりと身体を動かしながら全身の筋肉を使い、意識的に腹式呼吸を行うので、全身の細胞を活性化させる有酸素運動の役割を果たします。
気血の流れを良くし、五臓六腑全体の機能を高め、肩こり・腰痛・ストレス解消・集中力アップなどに効果的。
また、気の通路である経絡の循環を良くするので、特に循環呼吸器系、消化器系、自律神経系に効果を発揮します。
②美容にも良い。
一般的に、１時間の太極拳を行った場合の消費カロリーは１時間のジョギングを行った場合の消費カロリーと同じであると言われています。
そのため、太極拳を続けることでカロリーを消費させ、ダイエットを目指すことも可能です。
太極拳の動きは、身体のさまざまな部分を伸ばす動きが多いため、新陳代謝が高まり、肌荒れやニキビの解消などの美肌作りにもつながります。
太極拳の他にも、今話題のヨガなども同じ効果を期待できると思います。
激しいスポーツは苦手…という方にはオススメですね✧
自分にあった健康法を見つけてみてはいかがでしょうか( ˘ᵕ˘ )
☀︎市場たいよう鍼灸整骨院☀︎
メールでのお問い合わせは⇒info@ichiba-taiyo.com
電話でのお問い合わせは⇒045-717-5533
治療内容などが知りたい方はコチラ⇒http://www.ekiten.jp/shop_6298365/
ホームページは⇒http://www.ichiba-taiyo.com/
最近健康法としてメディアでよくとりあげられているので、今日はその太極拳についてです(^^)
中国では、医者にも薬にも見放された重病人が最後に頼るのが太極拳なんだそうです！
太極拳は技や気を利用して戦う武術であるため、道具などの用意がなくても技術を覚えることで、誰にでもすぐ始めることができます。
また、年齢や性別、体格などに関係なく1人でも複数でも楽しむことができるスポーツなのです。
☆*。太極拳の効果とは☆*。
①有酸素運動による血流促進です。
太極拳は、ゆっくりと身体を動かしながら全身の筋肉を使い、意識的に腹式呼吸を行うので、全身の細胞を活性化させる有酸素運動の役割を果たします。
気血の流れを良くし、五臓六腑全体の機能を高め、肩こり・腰痛・ストレス解消・集中力アップなどに効果的。
また、気の通路である経絡の循環を良くするので、特に循環呼吸器系、消化器系、自律神経系に効果を発揮します。
②美容にも良い。
一般的に、１時間の太極拳を行った場合の消費カロリーは１時間のジョギングを行った場合の消費カロリーと同じであると言われています。
そのため、太極拳を続けることでカロリーを消費させ、ダイエットを目指すことも可能です。
太極拳の動きは、身体のさまざまな部分を伸ばす動きが多いため、新陳代謝が高まり、肌荒れやニキビの解消などの美肌作りにもつながります。
太極拳の他にも、今話題のヨガなども同じ効果を期待できると思います。
激しいスポーツは苦手…という方にはオススメですね✧
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