簡単にですがご紹介します。
頭痛の種類はざっくりわけて脳疾患系の頭痛と筋緊張性の頭痛とあります。
例外で交通事故や強い衝撃をうけたときになる脳脊髄液減少性の頭痛などもあります。
脳疾患系の頭痛などは通常の方法ではどうにもなりませんから専門医への受診が必要になりますが、たいていの頭痛は筋緊張性のもので割とどうにかできたりします。
頭痛のパターンもこめかみを中心になるものや後頭部や目の奥に発生するものもありそれぞれ対処法も異なりますが、
今回は割と多いこめかみにくる頭痛について
こめかみにくる頭痛は前にもこちらのブログで説明してますが噛みしめに起因するものや首の傾きによるものが多いです。ストレスの場合もあります。
頭痛がする側のこめかみから顎にかけて優しくほぐしてみましょう。
かみしめがひどい場合は顎の奥にゴリゴリしたものがある場合があります。
それも優しくほぐしてみましょう。
こめかみにもゴリゴリがあったりすることもあるのでほぐします。
それらをしていくとスーッとしてくると思います。
それだけでも頭痛は和らぎます。
さらに言うと頭痛のする側の首や肩もコチコチになっている場合がありますので
肩を上に挙げてそのまま10秒とめたり首をゆっくりと痛い側に傾けそれをそのまましばらく止めてストレッチをしてみましょう。
簡単ですがこの程度でもすっきり楽になりますよ。試してみてください。
上記以外の頭痛の場合は当院に一度ご相談ください！！
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