曲がりなりにも継続できました
成果よりもまず続けられたことが嬉しい
特定健診でありがたくも
メタボ予備軍の認定をうけ、１１月に再検診の予約を入れられちまったので 背水の陣ていうやつです。気になる成果は ビギナーズラックで４キロほど。
最初はどんなダイエットでも結構減りますが 問題はここから。
必ずやってくる停滞期にやけを起こさず 続けていけるかどうか。
なんとか継続していきたい、できれば一生続けて、この習慣を手に入れたい。
ウェイダウンダイエットはたまたまネットでみかけてどんなもんだろうと読んでみるとそこには驚愕の事実が・・・
二人合わせて４５０キロの巨デブだった人たちが１年半で合計２８８キロやせて６３キロと９９キロになったとか。これはすごいわ、やってみようと翌日から実行。
やり方は極めてシンプル。
「お腹が減ったら少しだけ食べる」
これだけですね。
これまではお腹が減ったから、だけでなく美味しそうだから食べる。
口寂しいから食べる。なんとなく食べる。ストレスを食べ物で発散、などなどとにかく食べていたんだなあ、としみじみ実感。
少しだけ食べる、の少しで止めることがちょっと難しい時もありますが 一ヶ月経過しての感想は「まぁまぁ合格、７５点」
最初の３～４日間は 食べたいだけなのか本当の空腹感なのかどうかが はっきりわからず「今、食べていいんかしら？」と恐る恐る食べたりしてました。
満腹中枢がいかれてるとこんな風に本当の空腹が わからなくなってしまうらしい
一ヶ月半で１０キロ以上落としたという猛者もいらっしゃるようですが 私は ”ぼちぼち”やっていきます。
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