「かぁちゃん、背中かいて
」
」2歳頃から始まった
我が家の娘の眠りの儀式
です。
です。一緒に横になり、娘に言われるがままに
背中をかいたり、撫でたり
割とすぐに眠りにつきますが、
緊張や不安を抱えているような時
興奮してしまっている時など、
日によって寝入るまでに時間がかかることもあります。
そんな時は、「全部なでなで」の出番です
仰向けに横たわっている娘の
肩から手先へ
太ももあたりから足先へ
私の両手をゆったりと滑らせていきます。
圧はほとんどかけません
しばらくなでていると、
私もふわぁ〜とゆるみ
なんとも心地よいのです
なでるに連れて
ふわぁ〜とゆるんで寝入る娘を見ていると
幸せな気持ちになります
やさしくゆったりふれることで、
ふれる側、ふれられる側の両方に
オキシトシンというホルモンが分泌されます。
オキシトシンは
心と身体にいいことを
沢山もたらしてくれるホルモンです。
例えば、
ストレスホルモンを減少させる
痛みをやわらげたり、傷の治りを早める
情緒の安定
自律神経のバランスを整え、リラックスさせる
愛情を深める
などなど、嬉しい効果が沢山あります。
やさしくふれる。
道具はいりません。
あなたの手の癒しの効果、
試してみませんか？
新潟県で大きな地震が起きました。
突然の大きな揺れを感じ、
多くの方々が
不安な気持ちでお過ごしのことと思います。
少しでも心が安らぎますよう
願いを込めて。
『 ichico Hand Healing 』