人生初の『くじら肉』

【人生初の『くじら肉』の味は！？】

毎週火曜日～木曜日は、中野富士見町に仕事で来てるんですが、

中野富士見町駅近くに、ランチの定食が安く、

どの和食(主に焼き魚)も美味いお店があるんです。

『居酒屋 美よし』

というお店で、

ランチの定食は、どれもなんと600円❗❗

しかも、ご飯とお味噌汁はおかわりできます。

そのお店で、前から氣になっていた

『くじら』

という定食…。

常連さんが頼んでいるのを見ていて、

美味そうなんですわ。

今日は、初めてその『くじら定食』を

注文して、食べました。

この『くじら肉』、

「クセがあるのかなぁ…」

と思ってましたが、

意外とたんぱくで、食べやすく、

魚というより牛肉？？

と思うような食感でした。

まぁ、確かに哺乳類やしな。

味付けは、ご飯がススム味で、美味かったですわ。

また、立ち寄ったら食べてみよっと(*´∀`)♪

過去のクライアントの実例

2001年からパーソナルトレーナーを始めて17年余り・・・

これまでに多くのクライアントと関わってきました。

過去にどんな症状の方や実例の方がいらっしゃったかを挙げてみたいと思います。

【過去のクライアントの症状と実例】

◎脳梗塞による片麻痺

◎小児麻痺

◎パーキンソン病

◎筋ジストロフィー

◎腰椎ヘルニア

◎腰椎滑り症

◎プロゴルファー（腰の痛みによる不調）

◎股関節の置換手術をした方

◎肉離れ

◎四十肩などの肩痛

◎捻挫などの足関節の症状改善

◎変形性膝関節症

◎側彎症

◎一般的な腰痛、膝痛

◎肉体改造(ビルドアップ)

◎シェイプアップ

◎10㎏以上のダイエット

◎マラソンの走力アップ

◎カーレーサーのパフォーマンスアップ

◎競技エアロビクスのパフォーマンスアップ

◎ベリーダンサーの能力開発

◎高齢者の運動機能向上

◎バスケットボール選手のパフォーマンスアップ

など、です。

ウェストのくびれに効く横隔膜のトレーニング

ウェストのくびれに効くトレーニングは様々ありますが、

その中でも特に有効なのが、呼吸トレーニングです。

その呼吸トレーニングで最も重要となるのが、

いかに

『横隔膜』

を動かすことができるかなのです。

胸郭の動きが悪く、肺が膨らみにくい状態だと、

『横隔膜』の動きも悪く、呼吸が深く入っていきません。.

『横隔膜』が動かないと腹式呼吸も上手くいかないため、

ウェストのくびれに重要な腹横筋の働きは弱くなります。

その『横隔膜』を活性化させるトレーニングをご紹介します。

ペットボトル（2リットルの物を推奨）を活用して、

逆腹式呼吸を行うトレーニングです。

ぜひ、動画を参考にしながら、実践してみてください。

※注意

食後やお腹に食べ物が残っている時は避けてくださいね。