ダイエット

去年の春、体重は５１キロありました(￣ー￣；

身長が１５０センチなので、標準体重と比べたら＋２～３キロ、春に通ったエステで言われた美容体重は、４０キロ。

どっちと比べても多くて、さすがにヤバイと思いダイエット決行！！

上半身は標準だけど下半身に肉付きが良く、お尻や脚も太さに落ち込んだり悩んだりを繰り返して、（春だけ通ったエステでは細くならず、ローンだけ残りました…）、食べるのがコワイと思うこともしばしば。

けれどエステティシャンの方にされたアドバイスをきちんと守りました。

それは、毎日必ず入浴をすること。

面倒くさがりな私はいつもシャワーで済ませていたのですが、それでは新陳代謝は悪くなる一方だし、疲れも取れないよ、と。

それにプラスして、当時から流行り出したミネラルウォーターダイエットを開始。

↑私は硬水が飲めないので、買う時はコレにしています。

軟水で飲みやすいし、近くのお店で購入出来るからイイ(^人^)

５００mlで一本１１０円が定価です。

結果、一年でマイナス６キロ実現( ´艸｀)

もともとそんなに脂肪ついてる！っていう体形でもなかったので、あんまりトモダチに気付かれませんでしたが（凹）、ジーンズのサイズはウェスト６７→６３（モノによっては６１）にダウンо(ж＞▽＜)ｙ☆

エステで痩せたわけではないけれど、意識改革には良かったと思います。

まぁ、そこで油断して、一ヶ月間お昼は買い食い（コンビニやパン屋さんなどで）してたら、３キロ戻っちゃったんですけどね；；

今続けてやっているのは

＊ビリーを週５～６回

＊半身浴

＊飲料水の９０％は水（近くにボトル代以外は無料でミネラルウォーターを汲めるお店があるのです★でもたまにカフェモカとかお酒とか飲みたくなるので、あまりガマンはしていません）

くらいでしょうか。

あとはちょくちょくビタミン剤を摂取したり、お通じが悪いときはファイブミニ、ココアなどを飲んだり。

間食は３時～５時までと決めているので、どうしてもおなかがすいたときのみ、その時間内でちょっと食べる努力をしています。（それでも生理前とか、イライラしたりすると買い食いとかしちゃいますが）

現在体重は４５キロ代。

今月中に４５の壁を越えることは難しいですが、最近食べても太らなくなってきたので基礎代謝が上がったのかなと。

涼しくなってきたのに、ちょっと歩くと汗が！

電車の中でひとりで汗かいてて、ちょっと恥ずかしいですけども（笑）

今週に入ってようやく、内腿同士くっつかなくなってきました。о(ж＞▽＜)ｙ ☆

目標体重まであと３キロ！

昨日もちゃんとビリーできたし、今日も頑張ります。

（でも生理前で食欲増進中…午前中、耐え切れずスープを飲んでしまいました(´・ω・`)）

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