関西在住ぴかママと申します
４歳の女の子と
夫との３人家族です
「部屋のキレイは心の平和
」
子どもがいてもミニマルで
丁寧な暮らしを目指して
いきたいと思ってます
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嬉しいです
おはようございます、ぴかママです
三日坊主になりやすい、ぴかママにしては珍しく続いている事がある…
それは、朝起きてすぐのストレッチ＆筋トレ🏋️
なんと、2月から続いてるよ✌️✨
なぜストレッチをしようかと思ったかというと、四六時中体がバキバキだったのと、鎖骨が埋まってたのを浮立たせたいな〜と思ったから
ｗ
よくスマホ・パソコンも見ちゃうし、子ども抱っこしてたら巻き肩になっちゃったんですよね😢
2月からだからそろそろ7ヶ月くらい続けてる朝の習慣っっ
毎朝のストレッチ効果のおかげか、鎖骨が浮き出てきたっ笑
そして少し巻き肩も治ってきている気がする〜🙌
ちなみに私が毎朝してるストレッチは主にこの３種類
朝起きてすぐこちらの
廣田なおさん、美筋ヨガチャンネルの寝起きストレッチをし〜股関節や顔のコリをとった後に
ゆうかさんor HIKARIさんのチャンネル、こちらかこちらを交互にして、背中や肩周りをほぐし〜
最後にとどめでプランクでシメッッ！！！
ほんとに、ストレッチ始めたころは股関節伸ばす時も痛かったし、背中を最後反らせるストレッチも10センチ位しか離れなかったしww
それが今じゃぐいーって背中反らせるようになったの！！！
更に、今日初めて、プランクを始めから最後まで休憩せずに通してする事ができたのっっ！！✨
継続は力なり〜ってまさに感じた今朝の一コマでした💖
皆さんも何か続けている習慣ってありますか？
良かったらコメントで教えてくれると嬉しいです☺️✨
それでは今日も良い1日をお過ごしください
ぴかママでした〜👋