体重>>53.9kg
内容>>Wiiフィットネスパーティ
消費カロリー129kcal
★フィットネスパーティ内容
【パーソナルトレーナーモード】→カテゴリで選ぶ→ラテンダンス＋ボクササイズ＋ヨガ・ピラテス40分
・サルサ ウォームアップ
・サンバ ウォームアップ
・コアボディコンビネーション
・エアロミックス１
・サルサ ゴサール
・メレンゲ アデランテ
・メレンゲ アスール
・メレンゲ ウォームアップ
・メレンゲ スエルテ
・エレンゲ シエロ
・ヨガ スヴァディシュターナ
・ピラテス サイドシェイプ
・ヨガ ナーディー
色々組み合わせてみたら、ちょっと楽しかったです。
ヨガ入れると体が伸びて気持ちがいいです。
肩こりが酷いので、筋を伸ばす動作はなかなか効きます。
今度ヨガ・ピラテスだけで何十分かやってみたいですが、ダイエットにはあまり向いていないようなので、空手と同じようにダイエットとは別にやってみようかな。
体重>>54kg
内容>>Wiiフィットネスパーティ
消費カロリー>>98kcal
★フィットネスパーティ内容
【パーソナルトレーナーモード】→カテゴリで選ぶ→エアロビクス40分
・ウォームアップ１
・ウォームアップ２
・ベーシックアームワーク
・スタンダードサーキット
・ベーシックアームワーク
・アームワークレッスン
・トータルボディトレーニング
・スタンダードサーキット
・ベーシックアームワーク
エアロビクスはさすが、筋が伸びてやっていて気持ちがいいです。
でも汗をあまりかかないし、消費カロリーが少ない。
空手もそうだ ったけども、私の動き方が足りないのか？
もっと勢いつけて動いたらまた違うのかなぁ。
体重>>53.9kg
内容>>Wiiフィットネスパーティ
消費カロリー>>120kcal
★フィットネスパーティ内容
【パーソナルトレーナーモード】→カテゴリで選ぶ→空手40分
・外受け・内受け
・防御と攻撃の連携３
・大和（やまと） 初段
・上段受け・下段払い
・肘打ち
・裏拳
・正拳突き
・突きの応用
・大和（やまと） 初段
・外受け・内受け
・防御と攻撃の連携３
・裏拳
・突きの応用
・肘打ち
・上段受け・下段払い
・正拳突き
・防御と攻撃の連携３
・大和（やまと） 初段
・外受け・内受け
・上段受け・下段払い
・裏拳
・突きの応用
・肘打ち
・正拳突き
多いなオイ。
１つ１つの項目がすごく短かったです。
それにしても空手って項目少ないのか？
まだ単品でトレーニングしてないので分かりませんが、妙に被ってる。
同じの３回ずつくらいやってるんですけど。
今後増えたらまた変わってくるのかな？
１つ１つが短く、こまめにロードが入った為か、あまり汗をかきませんでした。
ダイエット向きじゃない気がする。
けど、空手の型を習うのは面白かったです。
ダイエットとしてというよりも、普通に空手を勉強するつもりでやったら楽しいに違いない。
体重>>53.8kg
内容>>Wiiフィットネスパーティ
消費カロリー>>129kcal
★フィットネスパーティ内容
【パーソナルトレーナーモード】→カテゴリで選ぶ→ラテンダンス40分
・サルサ ウォームアップ
・サンバ ウォームアップ
・サンバ ジスフィーレ
・サルサ コラソン
・サンバ パシスタ
・メレンゲ アレグリア
・メレンゲ アデランテ
・メレンゲ ウォームアップ
・メレンゲ フィエスタ
ラテンダンスの先生は何かとセクシーさを主張してくる。
Wiiボードを使用してメレンゲのダンスをする時が、一番汗をかきます。
上半身の運動よりも、下半身？というより腰？を回す方がカロリーが消費されてるのかもしれないです。
Wiiフィット＋にフラフープあったなぁ。
回し過ぎると腰をやられるかもしれないけど、今度ちょっと多めにやってみようかな。
体重>>53.3kg
内容>>Wiiフィットネスパーティ
消費カロリー>>198kcal
★フィットネスパーティ内容
【パーソナルトレーナーモード】→カテゴリで選ぶ→ボクササイズ40分
・ベーシック３ ディフェンス
・ベーシック２ フック＆アッパー
・ベーシック１ ジャブ＆ストレート
・ベーシックパンチレッスン
・エアロミックス２
・ベーシックパンチレッスン
・ボクササイズ ベーシッククラス
・エアロミックス２
・ベーシックコンビネーション１
なんとなく内容が被ってますが、特に気になりませんでした。
消費カロリーからも分かる通り、やはりボクシング系はキツいです。
体力的にもそうですが、とにかく二の腕がきっつい。
汗もすごくかきました。効きそうな感じです。
次はメレンゲがメインになるようなエクササイズを、カテゴリで選んでみようと思います。
どっちが消費カロリー高いかな？
土日は泊まりで学生ん時の友達と集 まるので、たぶんやらない。
