トレーナーの仕事をしていると良く聞かれるのが、【食事】

「人」を「良く」すると書いて、食事となります。

健康において「食」は欠かせない要素であり、毎日食べる食事はトレーニングよりも頻度が高く、健康においても重要だと思います。

良く聞かれることは、

「何、食べているんですか？」

「これって体にいいですか？」

「ダイエットにオススメな食べ物は？」

などなど、それぞれにあった食事や栄養などがあり、絶対的な答えは人それぞれになりますが、

一つポイントをあげるとしたら、【腸内環境】の状態も非常に重要だと考えています。

何を食べるかも重要ですが、食べた物を、消化→吸収→排出できているか？

この流れで大切な要素として、腸内環境があげられます！

腸内環境について、知りたい方にオススメなこちらの本↓↓↓

腸内環境について、非常に分かりやすく書かれており、腸内環境を整えたい方や腸内環境って何？という方にもオススメの一冊です。

何を食べるかも大切ですが、それを利用する体の働きも大切です。何事もバランスって大切ですね！

それでは、また👋

「食」にとって大切なポイント