本当に久しぶりに晴れました😉
久しぶりに走りました😅
5k、いつものコースです
いい汗💦かきました。
すっきり爽やか😃✨
汗は身体のデトックス
そして、心のカタルシス
秋のハーフマラソンに向けて、
ジョギング再開です😅
1クール 10回
第1クールの5kからスタート
第6クールの10kまで、
週4回のラン、
11月末まで4ヶ月間
合計450k
こんなステップアップのメニューを考えてみました😙
晴れると心もなんとなく
前向きになりました😅
だんだん大きくなってきたので、支柱を作りました😅
これにヒモを張り巡らします😁
上に伸びてくナスの枝をV字の谷でヒモで支える仕組みです😆
支柱のクロス部分をヒモで結束したので、
そこそこ強固になりました😅
除草のために耕運機で耕しました😅
ほとんどが草とカボチャの戦場となってます😖
お隣の畑にカボチャのツルが
伸びてました😭
何処まで延びるんだと言いつつ
あわてて引っ込めた😵
順番からするとカボチャがツルを伸ばす前に除草耕運しておかなくては😓
早めに一度耕運したので、油断しました🤮
見回りが足りません。
去年と同じような状態🤮
学習も足りません😅
ツルの管理もできてない😵
反省しきり😭
Honda劇場はまだ開幕せず😓
でも、まずまずの健闘ですね
ガスリーはついに表彰台手前まで上がってきて4位
クビアトは大健闘の9位入賞
アルボンは残念ながら12位で2回目の入賞ならず
メルセデスととの差、フェラーリとの差が、まだまだ大きい❗
ホンダPUマシンが3台の入賞は
まずまずの健闘😙
つぎのドイツに期待
今夜のF1イギリスＧＰシルバーストーンに期待です😉
レッドブル2台が表彰台、
トロロッソ2台が入賞☀️
フェルスタッペンがスタートで滑らずどんどん引っ張り、
ガスリーがついてく❗
アルボンが着実に順位を維持し、クビアトが奮起しまくりあげる😆
今夜のレースが楽しみ😙
ここでのリザルトは10月の鈴鹿に通じる❗
洗って水をきらずに炊飯器で
お米と同じように炊くだけ😆
濡れた水分だけで、十分です
余ったのはラップ無しで冷凍庫で水分とばして保存👍
簡単すぎて料理とはいえませんねぇ☺️
でも、美味しい❗
ジャガイモの素材の味が濃い☺️
ダンシャク
メークイン
キタアカリ
食べ比べしてます😉
行ったことはありませんが、
ドイツにいるよう😁
このところジャガイモを主食にしてみました
ツナと胡椒とトウガラシで食べるのが、ちょっとしたマイブーム
カロリー取りすぎ、
炭水化物取りすぎ、
改善されたか少し体調がいい😁
お腹が直ぐすくので食べ過ぎには注意⚠️です😅
華麗な夏の花です
梅雨が来週末に明けそうですね
庭木で、季節の移ろいがわかります😙
敷地と畑との境に2本植えたのが大きくなりました
面白い芭蕉の句があります
道のべの木槿は馬にくわれけり
馬はいないので、しばらく花を楽しめそうです😉
