夏空の元で

本当に久しぶりに晴れました😉

久しぶりに走りました😅

5k、いつものコースです

いい汗💦かきました。

すっきり爽やか😃✨

汗は身体のデトックス

そして、心のカタルシス

秋のハーフマラソンに向けて、

ジョギング再開です😅

1クール  10回

第1クールの5kからスタート

第6クールの10kまで、

週4回のラン、

11月末まで4ヶ月間

合計450k

こんなステップアップのメニューを考えてみました😙

晴れると心もなんとなく

前向きになりました😅