去年はサツマイモを沢山食べました。
そろそろ保存が効かなくなったので、
干し芋作りです("⌒∇⌒")
かみさんがせっせと作ってます😚
長期保存は効きませんが、
しばらくは美味しく食べられます😊
冷凍もしてます😃
今日は小雪が舞ってます😊
今年、初めてのスキー@みなかみ町です😘
今日は子ども連れが沢山いました。
楽しそうですね
家族できたことがあったなぁ😔
楽しかったなぁ
昔を思い出しました😄
皆様にとって今年が良い年でありますように😔
僕にとって、豊作でありますように😁
今年もよろしくお願いいたします
元旦は休養してました😁
今日からまた、再開です😘
利根川を4km 下りました。
今日も筑波山が見えました😜
東洋大がんばりましたね、
復路、青山学院大学が何処までまきかえせるか、早稲田大学がどこまで食い込むか、
みどころですね。
それに、上武大学がシード圏に食い込めるか❗
若者が必死ではしる姿は美しい😊
そいで、今日のワーク 69:38
ワークアウト後のゴールデンタイムに
豆乳を200ml取りました😁
筋肉💪増強にいいそうです("⌒∇⌒")
今日の利根川は珍しく無風です("⌒∇⌒")
曇りなのでくらいかな
ニューイヤー駅伝も風が吹かなければいいなあ
走り納めしました😜
119:37
お付き合いくださりありがとうございました
皆様に良いお年が訪れますように😌
ランニングシューズの底は直ぐに減ります😥
とくにゆるジョグは摺り足に近い
100円ショップの瞬間接着剤を使います。
靴底のゴムも切って、積み荷を縛るゴムの切れ端も使います😃
下駄箱がランニングシューズだらけにならなくなります😁
こまめに補修すれば長く使えます😘
赤城山はすっかり雪化粧です("⌒∇⌒")
今日の風は北西です😠前方30度くらい。
吹いてますが、今日の向かい風に
比べたら優しい☺
行きはよいよい、帰りは怖い😢
辛いけど次の一歩が出ないほど、辛くはない😥
人生訓のような😁
珍しく知らぬおばあちゃんから、
行きも帰りも話しかけられました。
どっからきたの？
向かい風は辛いでしょう？
走りながらそれぞれ答えました😘
今日のワーク 100:22
lSD ( long slow distance )でした。
まぁ、ゆるジョグ、亀ランにはかわりないです
🐢 (o⌒∇⌒o) 🐢
利根川の堤防の上のサイクリングロードは
北西の空っ風を防ぐものが何もありません😰
砂煙がまってます。
今日も真央ちゃんの追っかけです。ワーク68:13
向かい風はダイヤモンドヘッドの登りくらいかなぁ😔
辛いなか、苦しいなか、
次の一歩は止めるはどは苦しくない
とおもいながら、
止まぬ風はない❗
と思ってみたけど、
往復なので、行きはよいよい、
帰りは辛いです。
苦あれば楽あり😌
きついと思うけど、元旦の
新春ニューイヤー駅伝は利根川の対岸がコースです("⌒∇⌒")
このくらい風でも走ってますね、恐るべし😱
榛名山がくっきり
遠くに筑波山が見えました😘
たまにしか見えないので、
今日はラッキー😃💕
写真、小さくてごめんなさい🙇
朝のコーヒー１杯とワークアウト後の１杯😁
ほっこりタイムです("⌒∇⌒")
どこでもコーヒーが飲めたらいいなあ❗
ということで、
なんと車中で、助手席❗
ちょっと危ないかも😨
可燃物を遠ざけて、窓を少し開ければOK
すぐに沸きます😘