秋の花

運動公園の花

萩の花です😚

山ツツジでしょうか☺

そして、こんなコースを走りました😃

今日は少し体が重い😥

でも、いつも通りクォター走りました😃

空気が少しヒンヤリです😜

走ったあと、タンパク質の補充、

牛乳200cc 飲みました

筋肉の修復、増強にいいそうです😘