皆さま、おはようございます♪
最近、ダイエットにハマってます
ジムで筋トレを教えてくれる、筋肉マッチョさんが、かなりストイックな生活をしてて
本気で痩せたいなら、教えてやる！
って事で、今回は追い込んでもらってます
まず、筋トレマシンで、落としたい箇所を
集中してやる
プールでウォーキング、30分
週1から2回ホットヨガ
スタジオメニュー、一日一回
あとは、重要なのは
食事メニュー！
多分、この食事メニューが大半を占めてると思います
要は、炭水化物を極力抜く方法
０は無理だから、パンとか大好きだし
絶対ストレス溜まるから
だから、今までより半分は
パンをオートミールに
白米もオートミールに
お腹すいたら、スナック菓子をやめて
作った、コーヒーゼリーや、ミルクプリンに
チェンジ
これ、10日くらい続けてたら
2キロ落ちてました
こうなると、ダイエットが苦ではなくなります
あんなに、体重計に乗るのが嫌だったのに
毎日、朝1に計ってます
ここから、さらに2キロ落としたいけど
それが至難の業な気がする
欲を言えば、あと4キロ落とせたら
最高
そしたら、洋服着た時のシルエットがかなり変わるはず
とりあえず、頑張ります
今日は、フラダンスにも行ってきます
ちょっと痩せたから、1番お気に入りの
パウスカートで
これ着ていくと
いろんな人から
可愛い〜
お姫様みたい
って、褒めて頂けます
何歳になっても、嬉しいお言葉
ではでは
良い一日をお過ごしくださいね