今日は
朝瞑想しないと一日が全く違う
ということを実感した一日であった。
平日は5時半に起きて10〜15分の瞑想時間を持つようにしているのだが、週末のアラームは7時に設定されている←
平日も週末も関係ない1歳8ヶ月の長男は、今朝も安定の6時半起き
瞑想をする時間を確保することが出来なかった。
身支度をする時に瞑想の音楽をつけながらやったりしたが、やはり集中してする瞑想とは雲泥の差。
朝は比較的穏やかに過ごすことが出来たが、午後から外へ用事をしに出かけた時
いつもより
心がソワソワするというか、
ざわついた。
いつもはあまり気にならない周りのことが気になったり、お店の店員さんの態度が気になったり。
意識が完全に
自分ではなく
外に向いている状態。
それに気づいてからは、Happyちゃんが実践しているという、自分と会話（質問）をしながら過ごすように心がけた。
なんか今、めっちゃそわそわしてるよね？！
やっぱり、朝瞑想出来んかったのがいかんかったんからかな〜
ごめんね〜
一日の始まりが大事なのにね〜
週末ももう少し早く起きて瞑想するようにするわ〜
なんて、自分に話しかけながら最後の用事を済ませ家に帰ってきた。
朝瞑想の重要性を感じた日。
週末のアラームの時間を5時半に設定し直そうと決意した日（笑）
でも、おかげ（？！）で、普段よりたくさん自分に話しかけた一日でもあった。
今日も一日学びをありがとう。
これから、丁寧に夜の瞑想をして明日にそなえようと思う。
Tschüss