最近の私のテーマは感覚を大切にすること。
でも気づいたら、頭で考えて答えを探そう
として分からない～っていうことがよくあ
ります
そういうことありませんか？
私だけかな...
前に進まない感じ。
頭がパンパンで胸が苦しいという感覚。
そこで一人カウンセリング
（以下、カウンセラー：カ、ひとみ：ひ）
カ：胸が苦しい感覚が大切なことを教えて
くれてるとしたら、何を教えようとしてく
れてる？
胸の苦しい感覚に聞いてみる。
ひ：もっとリラックスして感覚を大切にし
て♪
教えてくれてありがとう♡
↑
感謝を伝えるの効果大！
カ：リラックスして感覚を大切にしてる時
って何してる時？
ひ：うーん、、MOMED礼法（動く瞑想）
とか、呼吸法してる時
カ：その時の感覚はどんな感覚？
ひ：丹田に力は少し力が入ってるけど、体
の力は抜けてる感覚。
カ：力が抜けている心地いい感覚が自分ら
しくあるために大切だって教えてくれたの
は、最初に感じた胸が苦しい感覚だよー。
ひ：教えてくれてありがとう♡
毎朝、呼吸法かMOMED礼法やっているけ
ど、その時の感覚すぐ忘れちゃう
気づいたら戻ればいいね
おわり
嫌な感覚って悪者ではないよということが
伝わるとうれしいです。
嫌な感覚があるから、こうしたい、こんな
感覚になりたいのが分かる。
1人2役もおもしろいけど、人にやってもら
った方がより気持ちいいです