55キロ台に
今日の体重 55.7kg朝 ツナサラダ、青汁きなこ牛乳昼 チーズトースト レーズンロールパン夜 豆腐サラダ、蒸し鶏、ゆでたまご 青汁きなこ牛乳今日は、おなかがそれほど空かないので無理にたくさん食べずにたんぱく質はとりあえず意識して食べました朝のツナは娘用なので水煮ですはごろもシーチキンSmile水煮Lフレーク60g ×12個楽天市場2,173円パウチなのも捨てやすくていいです送料無料 【2ケースセット】はごろもフーズ シーチキンチキン オイル不使用タイプ 60g×12袋入×(2ケース) ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。楽天市場4,309円こんなのもあるんですね！！美味しそうだしダイエットに最適お昼は娘の食事に合わせてパン笑「パンなんて食べたら〜」とも思いましたが日中のエネルギーになるので結果良かったと思ってますやっぱりパン屋さんのパンは美味しい〜そして、レタスをスーパーで買ったら生協でも頼んでいたらしく2玉冷蔵庫にあるのでサラダが続きそうですドレッシングはニンニクが効いているフォロが好きなんですが大さじ1で80kcalくらいあります【同梱OK!!送料込み価格】フォロのドレッシング レギュラー330ml×2本※北海道、沖縄及び離島は別途発送料金が発生します楽天市場1,771円あと、これも美味しかったです！チーズ＆アンチョビ ［ドレッシング］楽天市場324円ダイエットのためとはいえ、ノンオイルとかやっぱ無理ですね！←サラダはどちらかというと、ビタミンや食物繊維目的ですかねやはり、、カロリーがあるものは美味しいんですよねーそういえば0カロリーのものとか食べなくなりました昔は痩せるためにゼリーに置き換えたりしましたけど結局ストレス溜まるし物足りなさを感じて余計に食べてしまった気がします食事って満腹になることより心が満足するかの方が大事だなーと思う今日この頃です明日からまた夫が休みで居るので多少の増加が見込まれますが頑張ります
