こんにちは
かれんです！
ダイエットをするためには
代謝をあげることが大切
とよく耳にしますよね？
今回の記事では
代謝をあげる最強の方法を
お伝えしたいと思います！
この記事を読んでいただければ
代謝があがり、
少しの運動やストレッチも
大きな効果が出ること
まちがいなしです！！
逆にこの記事を読まなければ
どんなに運動や食事制限を
がんばったとしても
効果が出にくい、、
なんてことになるかもしれません
効果がでないダイエットは
やる気がでないですよね？
気持ちを高めながら
ダイエットするためにも
ぜひ
実践していただきたいです！！
では
代謝をあげる最強の方法とは
半身浴をすること
です！
よく耳にする半身浴ですが、
代謝をあげる以外にも
たくさんのメリットがあります！
まず、
汗と一緒に余分な水分や老廃物を
排出することで
顔や足のむくみを改善してくれます！
また、
じんわり汗をかくことで
毛穴の中の汚れも
落とすことができます！
よって美肌効果も
期待できます！
そして、
血行が良くなり
全身があたたまることから
安眠のサポートになったり、
リラックスでき、
疲労回復にもなります！
３８〜４０度のお湯に
２０分以上
つかりましょう！
さらに効果的な方法として
ひとつかみの塩を入れることも
おすすめです！
忙しくてシャワーだけで
すませてしまう人も
多いのではないでしょうか
夜にゆっくり半身浴する
時間をつくれるように
１日を計画的に過ごせると良いですね！
今、
忘れないように
「半身浴をする！」と
紙に書いて貼っておきましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！！