ども！熱い玄米茶を飲んでる時が何気に
幸せだなぁと思ってるコナンです(*￣▽￣*)ﾉ"
何だかジジくさくなってるような気が・・・（笑）
しかし美味しい玄米茶は熱い方がより美味しく
飲めるんじゃないかと思うんですよね～
あ！そんな事はどうでも良いかﾍ(_ _ﾍ)ｺｹｯ
今日はメチャクチャ気合い入れてジムで
頑張ってきましたよ(*￣0￣*)ﾉ ｵｫｰ!!
普段の倍くらい頑張りました(*'-'*)ｴﾍﾍ
まぁその結果としては・・・
驚きの・・・
１キロ減！
これで７２．５キロになりました～♪
( v￣▽￣) ｲｴｰｲ♪
昨日の増え方から一気に減ったので思わず
声が出そうな程驚きましたよ(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!
もう６０キロ台が射程距離に入ってきたぜ！
何としても元の体重に戻してやる(-_☆)ｷﾗｰﾝ
これでほぼ８キロの減量に成功した訳ですが
やっぱりここまで結果が出てくると素直に
嬉しい気持ちでいっぱいですね♪
ちなみに今日は昨日の増量があったので
当然気合いも入りまくり・・・
運動の３０分前からＶＡＡＭを飲んでスタンバイ！
有酸素運動→筋トレ→有酸素運動って感じで
バッチリ鍛え上げてきました＾＾
その後は、予め持っていっておいた鳥のササミを
ムシャムシャと食べてお風呂に入り汗を流して
本日のトレーニングは終了♪
ちなみに運動後の３０分以内にたんぱく質を
取ると筋肉の付きが早いそうです！
本当はプロテインを飲むらしいのですが・・・・
まぁそこまで本格的にはしませんからね（笑）
鳥のササミで十分です(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!
さて・・・本日の夕食はコチラ
雑炊＋キュウリの漬物
以上<(_ _)>
お義母さんが気を使ってくれて雑炊の素を
１０個も買ってきてくれたので当分は
雑炊になりそうです(⌒▽⌒)ｱﾊﾊ!
嫁から良く噛んで食べるように言われたので
しっかり噛んで食べたらお腹の空き具合が
いくらかマシになったように思います♪
やっぱ食べ物はしっかり噛まないと駄目ですね！
この調子で残りも頑張りますよ(-_☆)ｷﾗｰﾝ
それじゃ(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
幸せだなぁと思ってるコナンです(*￣▽￣*)ﾉ"
何だかジジくさくなってるような気が・・・（笑）
しかし美味しい玄米茶は熱い方がより美味しく
飲めるんじゃないかと思うんですよね～
あ！そんな事はどうでも良いかﾍ(_ _ﾍ)ｺｹｯ
今日はメチャクチャ気合い入れてジムで
頑張ってきましたよ(*￣0￣*)ﾉ ｵｫｰ!!
普段の倍くらい頑張りました(*'-'*)ｴﾍﾍ
まぁその結果としては・・・
驚きの・・・
１キロ減！
これで７２．５キロになりました～♪
( v￣▽￣) ｲｴｰｲ♪
昨日の増え方から一気に減ったので思わず
声が出そうな程驚きましたよ(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!
もう６０キロ台が射程距離に入ってきたぜ！
何としても元の体重に戻してやる(-_☆)ｷﾗｰﾝ
これでほぼ８キロの減量に成功した訳ですが
やっぱりここまで結果が出てくると素直に
嬉しい気持ちでいっぱいですね♪
ちなみに今日は昨日の増量があったので
当然気合いも入りまくり・・・
運動の３０分前からＶＡＡＭを飲んでスタンバイ！
有酸素運動→筋トレ→有酸素運動って感じで
バッチリ鍛え上げてきました＾＾
その後は、予め持っていっておいた鳥のササミを
ムシャムシャと食べてお風呂に入り汗を流して
本日のトレーニングは終了♪
ちなみに運動後の３０分以内にたんぱく質を
取ると筋肉の付きが早いそうです！
本当はプロテインを飲むらしいのですが・・・・
まぁそこまで本格的にはしませんからね（笑）
鳥のササミで十分です(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!
さて・・・本日の夕食はコチラ
雑炊＋キュウリの漬物
以上<(_ _)>
お義母さんが気を使ってくれて雑炊の素を
１０個も買ってきてくれたので当分は
雑炊になりそうです(⌒▽⌒)ｱﾊﾊ!
嫁から良く噛んで食べるように言われたので
しっかり噛んで食べたらお腹の空き具合が
いくらかマシになったように思います♪
やっぱ食べ物はしっかり噛まないと駄目ですね！
この調子で残りも頑張りますよ(-_☆)ｷﾗｰﾝ
それじゃ(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!