*W-up補強*W-up*ドリル*Ws×1*200×10〔r200jog〕〔実施... *W-up補強 *W-up *ドリル *Ws×1 *200×10〔r200jog〕 〔実施〕 31"-33"-32"-31"-31"-31"-29"-29"-28"-28" *C-down ゆるく。スピードは気にせず動きだけを意識。 コリがないと快適に走れる、身体叩けばなんとかなる…笑 #アイス #アイスクリーム #ハーゲンダッツ #バニラチョコレートマカデミア #running #はしりますたぐらむ #training #雨 #アイス部 #意識高い系 Yanagihara Masatoさん(@ice_coooool)がシェアした投稿 - 2018年Jun月11日am4時36分PDT
