アイスの中にトロッとチョコソース。これの美味しさはエグい。
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4連休最終日。
勉強をちょろっとやる以外に予定はない。
ハイキングで筋肉痛の身体ですが、せっかくの休みなので競技場に行って練習してきました！
武蔵野陸上競技場、家から自転車で10分くらい。
9:00～17:00なので普段の平日はやはり使えないですが、案外開放してて100円で利用できるのは強いです！
自宅近くに競技場、ロード、クロカンと走る環境が揃ってるのにこの体たらくは、、と思いつつ練習してました…！
【本日のメニュー】
1200×3〔設定km3'10" ラスト200m36"以内 r400mjog〕
〔実施〕
3'02"-34"-(2'15")-3'04"-34"-(2'22")-3'04"-33"
疲労と筋肉痛の中一人でポイント練ってことで練習の狙いを押さえた程度にユルい設定にしたのですが、案外走れました。一般人からランナーの身体への復帰がだいぶ進んでいるようで良かったです(笑)
レースばかり出て、レースを練習にしてると思われがちですが、実際は狙いをピンポイントに押さえて走れるポイント練習のほうが効果は高いしやればやるほど身体が仕上がってくるし調子も上がる。
そんなことを実感してるのにレースにたくさん出る理由は、「楽しいから」。
これだけ市民ランナーとしての理由は十分です(笑)