これは良い。とても良い。
ただシャンパンの風味は好みは分かれます。
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「月間走行距離は？」
よく聞かれます。
あんま気にしてないのでとりあえず適当に200前後と答えています。そういえば今年は平均210kmくらいかしら…年々走らなくなってる( ￣▽￣)
練習において量は重要か？
市民ランナーになってずっと否定し続けたものだが、最近はイエスと感じます。
なぜかって、、
自分の結果が物語ってます…笑
「レースのためのポイント練習をしっかりこなすこと。」
筋肉を回復させてからまたトレーニングを行う、などトレーニングの基本を遵守する質を攻める取り組みで記録だけはそれなりに戻せているし大事なレースは外しません。
このやり方が一番だと思っていたのですが、致命的な見落としが。。
体力(持久力)が落ちた＼(^o^)／＼(^o^)／
個々に合う練習は人それぞれでどのやり方が絶対というのはありませんが、自分はある程度量も求めないとダメな身体のようです…。
ただ、レースのために練習をするのだから、走る系の練習の中ではポイント練習が一番。
つまりは、【ポイント練習の質を維持できる量を攻める】
ただ、走行距離なんたらはやはりナンセンスでトレーニングの原則は絶対遵守。
たくさん走ってるのに走力の向上しないランナーや量求めて怪我繰り返すランナーを見てると、量を踏むのも実力かなと思います。
そういう意味で、ケアをしっかり行うとかランニング以外の練習がより大事。。
まぁ、あくまで陸上競技長距離の話。
ウルトラマラソンとかは経験ないので分からぬ。
マラソンはポイント練習がものを言うと思う、一度もマラソンに向けたポイント練積んだことないけど(笑)
ぐだぐだ呟きましたが結局は、気持ちの問題(笑)
埼玉県駅伝に向けて気持ちは高まっております～～