固定外れて最初の1週間。
散歩を許された時間はたったの15分,。
自転車はまだNG…
リハビリ2日目。
1kmまでもう少し！
リハビリ散歩3日目
最近朝食はオートミール茶漬けです。
やっと15分で1km歩けた。
でもまだ足首がカチカチで少し痛む。
リハビリ散歩4日目。
足首のストレッチちゃんと続けてたら少し痛みも和らいだかも。
ただあまり調子にのると再発のおそれがあると脅されてるのでゆっくりゆっくり。
リハビリ散歩5日目。
安定の距離と歩くペース。
早く自転車乗りたいなぁ。
リハビリ散歩6日目。
今日は通院の日なのでいろいろな制限が解除されるといいなぁ。
リハビリ散歩7日目
前日のレントゲン撮影で骨の回復は順調との事。
散歩は30分まで許可もらいました。
自転車はまだ咄嗟の時に足を着いたりするのがよくないのでまだNGでした😭
足首の痛みもなくなり気持ちよく散歩できるようになってきたけどペースはゆっくりゆっくりです。
リハビリ散歩8日目。
ゴミ拾いも再開🗑👋🏻
ペースはゆっくりと言われてましたが少し上がってきちゃいましたね。
あんまり調子にのってると痛い目あいそうなのでペースはゆっくりゆっくり。
来週には自転車再開できそうなので今週もガマンガマンのリハビリ散歩。
ただ自転車再開と言っても坂道NG。
ビンディングペダルもNG。
それでも自転車乗れるのは嬉しいから楽しみ。
ただ登山はまだまだダメらしい😭