…
ジロロモーニのスパゲットーニ2.1mm
を12分間茹でている間に…
具材を炒めた傍らで
ケチャップを炒め上げ酸味を飛ばす…
軽く具材と混ぜ合わせ
香り付けにバターを投入…
茹で汁を加えてから
スパゲットーニを混ぜ合わせ
炒める…
これを皿に盛り付け
チーズを削りこんもりと盛る…
…
濃厚ナポリタンにポトフを添えて…
さぁ
召し上がれ…
…
って…
ジム活しないで
ダラダラしていた日曜日…
気がつくと
また
暴食
発動した〜
…
まずい！
このままでは
ますます
ボディがわがままになってしまう！
そんなこんなで
心を入れ替えた
月曜日！
表サンドに向かう
ヒロッキさんのステップ2で
完全燃焼するために！
…
本日の
1ブロック目…
中盤が全く頭に入らん！！
トリッキーコリオ！
こんな時は…
最終形態をコピー！！
なんとか足を合わせる…
これに
いきなり後ろ向く
2ブロック目と
普通に終わりそうに見えて
最後に茶々跨ぎで力づくで裏スタートにもっていく3ブロック目に翻弄されるが…
いつものこと
慌てるところではない
そして
問答無用で
カッティングハーフ4周！！
これもいつものこと
…
そして
いつものように
完全燃焼！
…
さらに
21g軽くならないように注意しながら
クールダウン
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昨夜の暴食分は燃焼できたかもと
自己満足感に包まれて
帰路に着くのであった…
(￣∇￣)