予約してみた。

今日は精神科とカウンセリングの予約をしました。

でも、後から一人で行くのがもの凄く不安になってしまって・・・。

カウンセリングは一人で行ける。

でも、精神科の先生は始めてだから、言いたいこと絶対言えないと思う。

ちょっとパニック障害でそうで怖い。

カウンセリングの先生は私をほめてくれた。

よく勇気をだしてカウンセリングに来たねって。

”うつになって当たり前じゃない。そんなにストレス溜めていちゃ。”

いつも自分のせいにしていた私。

その言葉が、なんだか私の心にしみて、うれしくて、泣いた。

自分のうつは、思った以上に酷い事にもショックだった。

でも治したい。

だからどんなに時間がかかっても治すよ。

10年目にして、スタートした私のうつ病との戦いです。

カウンセリング

今日は、カウンセリングに行って来ました。

初回は旦那さんも一緒に。

疲れました。

言いたい事は１００％言えなかったけど、旦那さんからみた私とか、彼の意見も聞いてもらえたのは良かったと思います。ただちょっと、旦那さん話しすぎ～（笑）

また来週行きます。

今度は一人で行こうと思います。

でも、薬がちゃんと効いていないという事なので、精神科の先生にみてもらうことも勧められました。

カウンセラーの先生は、感じが良い人みたい。

今日は途中で、パニック障害でてしまいましたが、落ち着かせる方法を教えてもらいました。一人でできるかどうかは分からないけど、旦那さんがいれば一緒にやってくれるので、ちょっと安心です。

いっぱい泣いちゃったので、疲れましたが、思い切って行ってよかったです。

薬だけでは駄目なんです。

昨日のラジオで言っていていた事なんですけど、

最近の医者は簡単に抗うつ剤を出しすぎているって。

薬だけでは簡単にうつは治ることはなく、次第に薬にも慣れてきてしまうから、どんどん薬の量を多くしないと効かなくなる。

薬よりも、カウンセリングと毎日の生活スタイルを変えるのが一番効果的なんだって。

分かるコレ。

今は薬しか飲んでいない私。

先が全然見えないもの。

このまま一生薬を飲む人生も嫌だし、

何かを変えないといけない。

だから、

これからまた運動始めます。

まずはウォーキングから始めて、また少しずつ走れるようになりたい。

そして、何か新しいこと始めたい。

今月中に何か新しいことの計画立てるぞ！

せっかくのデートなのに。

ツライ。
体がやたらに重く感じて疲れます。

旦那さんは、今日は一日中外にいようねって

今、彼は一人で買い物してて、私はベンチで休憩中です。

早く帰って休みたい

iPhoneからの投稿

ずる休み

昨日はずる休みしてしまいました。

朝、どうしてもベットから体を起こすことできなくって・・・。

朝4時半に起きて、6時半迄に出勤しなくちゃいけないんだけど、できなかった。

なんとか6時に体を起こすことできて、それから家で3時間程仕事して、上司には熱があるからとお休みしました。

熱はなかったけど、体中が痛くて、頭が痛くて、体がやたらに重く感じた。

旦那さんにも嘘ついた。

嫌な嘘・・・。

でも、素直に言えなかった・・・・。

今朝も朝辛かったんだ。

でも、この一月程ほとんど休みなく働いている旦那さん。

朝辛そうだった。目覚まし鳴ってもしばらく起きれないくらい疲れていた。

それでも体を起こして仕事に行った彼を見て、自分が情けなくなった。

だから、頑張る。もうお休みしないよ。

家事もずっとおそろかにしている私・・・・。

本当に情けない。

もう鬱を理由にはしないよ。

買い物も、人ごみが嫌で、ずっと彼にまかせっきりにしていたけど、今日はスーパーに行くよ。

美味しい物いっぱい作るよ！

いつも優しい旦那さんに感謝の気持ちでいっぱいです。