こんばんは
モカです
このブログは
25歳 早発卵巣不全と診断
卵子凍結
30歳 卵子凍結破棄
32歳 2024年6月15日まで
補充していたホルモン剤
(デュファストン・エストロゲンジェル)
を辞めてからの日々を書いてます
2024年6月15日以降
ホルモン剤補充をやめて
サプリメントだけ飲んでます
早発卵巣不全、更年期の方が
ホルモン剤が無くても
過ごせる日が来たら良いなぁと思い
あたしの日々の身体と日常を書きます
あたしは薬よりサプリメントを飲んで
過ごしたいから
２０２５年
１月１０日
体調
お肌
シミが気になる
更年期症状
なし
風邪はもう少し
鼻がまだ治らない…
運動&ご飯
おやすみ
眠くて仕方なかった
朝ご飯
ご飯
お昼ご飯
おにぎり
春雨スープ
夜ご飯
外食
あたしのために出来たこと
サプリメントを飲む
プラセンタ
(主にお肌のため)
ITハナビラタケ
ホルモン剤の代わりとして服用
ITハナビラタケの説明はこちら
このサプリを探してくれて
あたしに提案をしてくれて
本当にありがとう
おかげで毎日快適に元気に過ごせてる
※あくまでも個人的な経験と意見です
読書した
3食ご飯食べた
自分にご褒美をあげた
自分がご機嫌でいること
笑顔でいられることが1番幸せなこと
今日の新しい発見
ダイエット→腸活の本読んで
実践しよう
外からのダイエット
☑️筋トレ
☑️一駅歩く(有酸素運動)
☑️夜サラダを食べる
☑️なるべく夜は炭水化物抜く
☑️お菓子減らす お菓子の種類を見直す
便秘もいけないから治そう
腸活読んでると
お肌綺麗になる
ダイエット
これだけでもとても大きなメリット
No dream is too big,
No challenge is too great.
どんな夢でも大き過ぎることはないし
どんな挑戦でも大き過ぎることはない
最後まで読んで下さり
ありがとうございます