雨の日曜日。今日は息子達サークルで１日居ないので1日フリータイム。なのでお昼の外食しがてらジムへゆっくり行ってきた。
ゆっくりと言っても普段は1時間のジムトレでセット間のインターバルが1分～1分30秒のところ、2分のインターバルを取り1時間半のジムトレでした。😅
インターバルを長く取れば心拍数も落ち着くし、気持ち的にも楽。
久しぶりにジムの様子を写真に納めました。
横でデッドリフト200kgしているお兄さんを横目に私は50kgのスクワットマシーン。(汗)
35歳の時、ダイエットを目的にスポクラに入会してマラソンや水泳等、有酸素中心のトレーニングをしてきた。筋トレも少しはしていたから40歳の頃がピークだった。体重は今より+10kgあってベンチは今より20kg、スクワットでは40kgは上がっていた。
経年劣化であちこち故障したり、テストステロンの低下もあり、もう筋力アップは難しい。
将来、肉体的な負の遺産にならないよう、少しずつシフトダウンして体力にあったトレーニングをしていきたいものだ。
これって前にも書いたか？過去の栄光は捨てて、何度も自分に言い聞かせている。