ゔーん。
息苦しい
風邪や病気ではないんです
パニック障害と10年？ほど前診断され、それのなごりと思われます。
深呼吸やあくびすると、お腹の方まで空気が入る感覚ありますよね？
それを常にやりたいんです。
苦しいから。
でもきっと苦しいのは気のせい。
違うこと考えてるとないから💦
ダイエットでキツめのズボンはいてるのもよくないかなぁ？
でもそれは前からだしなぁ。
処方されてるメイラックスを今夜は飲んで寝ます。
明日は元気に過ごすぞー
体重56.3
昨日と変わらず
先は長い、、、
1日お疲れ様でした〜
特に何もしてないけど
体重56.3！
100グラム増えたけど、気にしない
なぜなら、いつも1日2食なのに、夜なんとなく息苦しく、食べなきゃ！と思いお夕飯食べたから
食べたのに100g増しかしてない自分を逆に褒めたい
でもやっぱり朝、体が重かった〜
お夕飯は食べない方がやはり良いみたい
今日は午前、午後2回歩いたよ
あと、自分に厳しいルールを作った‼️
卒業式までコンビニに行かない
私にとってはすごいこと💦
コンビニ依存症だからね😁
よし、明日も頑張るぞ！
ちなみに、毎朝5時起きでお弁当作ってるよん🍱