毎々お世話になっております。
とうとう50歳が見えてきて、ジジイになったと実感せざる得ない今日この頃…
若い頃ガリガリだった故に、自分は永遠の細身体型と思っていたのですが…
ついに健康保険組合から、呼び出しがかかってしまいました(T-T)
・体重が、ここ3年で5kg増加した事。
※現在68㌔(身長は171.5㌢)
・ウエストがついに85㌢に達してしまった事。
※去年は83㌢
喫煙者である事。
※1日1箱
肝臓脂肪の数値が高目である事。
※軽い所見が見られます！程度
これらの事から、健保の指導対象となってしまったのです。
カウンセリングを受けたのですが…
正直俺は、飯はあまり食わない。
酒は週に1～2回飲みに行く程度で、家ではまったく飲まない！
なのに太るのは何故？
第一の問題は、毎朝のオロナミンCと毎晩のレモンスカッシュと、仕事の合間に飲む、甘ったるいカフェオレ！
これらを指摘されました。
しかし…
止められる自信がない！
ってか、俺の場合1本開けても半分くらいしか飲まず、半分は捨ててるので、そんなに悪いとも思えない！！
そう回答したら、『ストレスになるなら無理に止める事はない！』との事でした。
第二の問題点は、お菓子を食べる事！
晩飯後、スナック菓子やチョコなど、バリバリ喰う事が多い。
しかし、これは全然止められます。
第三の問題点は、飯にまったく気を使わない事。
食いたい時に食いたい物を食いたいだけ食べる！
そんな生活ですが、基本あまり食わないので、問題ないと思ってたのですが…
もうチョイバランスを考えろと指導を受けました。
菓子を止めて、飯に気を遣う。
これだけで体型が変わるとは思えないので…
スポーツジムに入会しようと思います。
俺自身、30代後半から45歳くらいまで、週に1～2回ジムに通ってる時期がありました。
マシンを7種類くらいやって…
有酸素運動(ジョギング)30分くらいやって…
1時間くらいの運動をしてました。
その頃は、腹筋割れたりはまったくしませんでしたが、63kgくらいの体重をキープできてました。
継続してやろうと思っていたのですが…
通ってるジムが、規模縮小でスパ施設が無くなってしまったのです。
頑張って運動して、汗かいて、その後の風呂が楽しみだったのに…
その楽しみが無くなってしまったので、通う気が無くなってしまい、辞めてしまったのです。
最近、スーツ着てる自分を姿見でチェックすると…
なんか、オヤジ体型になってきたので…
これは頑張って、ジムに通ってみようと思います！！
ジムは木曜が定休日で、金曜日は飲みなので…
月・水(たまに土曜日)を目標に頑張ってみようかと思います！！