ここ最近…
家でゲームして…
お菓子食べて…
コーラやジンジャエールをガブガブ飲み…
週末は飲みに行って…
身体に良い訳ないと、ずっと思っていた。
体重を測ってみたら…
７２㌔！！！
マジか！？
まぁ、体重に関しては、歳とって細いと見すぼらしいし、周りにも調度良いって言ってもらってるので良しとしても…
恥ずかしながら、チ◯コの起ちが悪くなった！
まさか自分がチ◯コで悩む日が来るとは思ってもいなかったので、かならショックです！
チ◯コと足の速さだけは自身があったのに…
さらに、暑い夏が終わり、ジャケットを着て通勤するようになったのですが、春に買ったジャケットの前ボタンが苦しい！！
春まで普通に着れたのに…
そして、何もしてないのに、筋肉痛になったり、常に全身のどこかしら痛い！
完全な運動不足だ！
これはもう、金だけ払って５年くらい行ってないスポーツジムに行く事を決意しました！
運動不足が解消されれば、Jrも目を覚ましてくれると信じて頑張ります！
出来ない目標は立てず…
・昼飯は普通に食う！
・夜は脂肪燃焼スープ
・ジムは週２回
(軽い筋トレとジョギング４０分)
・ジュースは止めて烏龍茶
・週末の飲みは継続(これは生き甲斐)
・タバコは止めないけど、本数を徐々に減らす
とりあえずこれで、体重を６８㌔くらいにしたい！
体重よりか、多分今ウエストが８６㌢くらいあるので、８２㌢くらいまで落としたい！
※Chat GPTに聞いたら、体重よりウエストが大事なようです。
今日の帰りからジム行きます！