生理前のイライラや頭痛、生理痛、ほてり……。
これらの女性特有の悩みには、“女性ホルモン”の増減・バランスが大きく関係しています。
「毎月、憂鬱な期間がある」という女性にとっては、
何とかしたい問題ですよね。
今日はホルモンバランスに良い
精油の使い方のご紹介です。
手軽にできるのでとてもおススメです。
■1：ゼラニウムのアロマスプレー
【ゼラニウムの特徴】
ゼラニウムのアロマ精油は、ローズとハーブの香りがします。
そしてこの香りは、ホルモン系の働きを正常にして、
PMS（月経前症候群）や生理痛、更年期障害を緩和する効果が期待されています。
また、抗うつ作用にも期待されており、不安な気持ちを軽減させたり、
感情の動揺を安定させたりするとも言われています。
【ゼラニウムのアロマスプレー材料】（30ml）
・ゼラニウムのアロマ精油・・・2滴
・ベルガモットのアロマ精油・・・1～2滴（お好みで）
・ラベンダーのアロマ精油・・・1～2滴（お好みで）
・精製水・・・25ml
・無水エタノール・・・5ml
■2：クラリセージのアロマスプレー
【クラリセージの特徴】
クラリセージのアロマ精油に含まれる“スクラレオール”という成分は、
女性ホルモン・エストロゲンと似た構造をしているため、
ホルモンバランスの調整に効果を発揮すると言われています。
スモーキーなハーブの香りは、
心身をクールダウンさせてくれますよ。
ただし、妊娠中の方はご使用を控えてください。
【クラリセージのアロマスプレー材料】（30ml）
・クラリセージのアロマ精油・・・2滴
・ラベンダーのアロマ精油・・・1～2滴（お好みで）
・精製水・・・25ml
・無水エタノール・・・5ml
婦人科系の不調にお悩みの方は、スプレーをシュッとひと吹きしてみてください。
憂鬱な心と体がスッと軽くなります♪
これらの女性特有の悩みには、“女性ホルモン”の増減・バランスが大きく関係しています。
「毎月、憂鬱な期間がある」という女性にとっては、
何とかしたい問題ですよね。
今日はホルモンバランスに良い
精油の使い方のご紹介です。
手軽にできるのでとてもおススメです。
■1：ゼラニウムのアロマスプレー
【ゼラニウムの特徴】
ゼラニウムのアロマ精油は、ローズとハーブの香りがします。
そしてこの香りは、ホルモン系の働きを正常にして、
PMS（月経前症候群）や生理痛、更年期障害を緩和する効果が期待されています。
また、抗うつ作用にも期待されており、不安な気持ちを軽減させたり、
感情の動揺を安定させたりするとも言われています。
【ゼラニウムのアロマスプレー材料】（30ml）
・ゼラニウムのアロマ精油・・・2滴
・ベルガモットのアロマ精油・・・1～2滴（お好みで）
・ラベンダーのアロマ精油・・・1～2滴（お好みで）
・精製水・・・25ml
・無水エタノール・・・5ml
■2：クラリセージのアロマスプレー
【クラリセージの特徴】
クラリセージのアロマ精油に含まれる“スクラレオール”という成分は、
女性ホルモン・エストロゲンと似た構造をしているため、
ホルモンバランスの調整に効果を発揮すると言われています。
スモーキーなハーブの香りは、
心身をクールダウンさせてくれますよ。
ただし、妊娠中の方はご使用を控えてください。
【クラリセージのアロマスプレー材料】（30ml）
・クラリセージのアロマ精油・・・2滴
・ラベンダーのアロマ精油・・・1～2滴（お好みで）
・精製水・・・25ml
・無水エタノール・・・5ml
婦人科系の不調にお悩みの方は、スプレーをシュッとひと吹きしてみてください。
憂鬱な心と体がスッと軽くなります♪