大きめな整形外科へ行きました。
やはりインナーマッスルの筋トレか、
手術しかないそうです。
栃木県内に肩専門の先生は、
獨協医科大学病院か、
自治医大病院にしかいらっしゃらないそうです。
今日の先生も、よく分からず困っている感じでした。
およよ（；＿；）
リハビリもやってきました。
おうちではストッキングをドアノブとかに引っかけて、
片手でビンビン伸ばすと良いそうです。
あと、仰向けに寝て、天井に向けペットボトルなどを持ち上げるそうです。
うつ伏せに寝て、腕を持ち上げるバージョンも。
自分のための忘備録みたいになっちゃいましたけど（笑）、
いろんな意味で手術は嫌なので、地道にがんばります。
ルーズショルダー
の方、一緒にがんばりましょう
