おはようございます
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今日も晴れ
昨日は、chipとコミック30冊レンタルしてきました٩(๑>∀<๑)۶読めるかな？w
今日の体重
62.0kg
体脂肪率
32.3%
体脂肪量
20.0kg
トータル体重
-16.8kg
維持期に突入！
体重は変わらないままの突入でしたwww
外食で浮腫んでたので、その分は戻っていますが
まっ！毎月何キロダイエットとかじゃないので、続けることを目標に今月も頑張ります
昨日のご飯
朝
バナナ
ヨーグルト
お昼
くら寿司
糖質制限ののり巻きシリーズが無かったんです
あれお気に入りだったのになぁ…
デザート含めて7皿食べました
美味しかった
夜
お昼が遅かったので
お腹も減って無くて
チーちく
スライスチーズを食べました。
運動
腹筋10回
スクワット10回
今日もお仕事行ってきます！
皆さんも素敵な1日を
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