ダイエット開始130日(-13.4kg)

おはようございます

今日は晴れ

なにやら順調に減ってます

今日の体重

65.4kg

体脂肪率

35%

体脂肪量

22.8kg

トータル体重

-13.4kg

昨日のご飯

朝

バナナ

ヨーグルト

お昼

お弁当が出たので、ご飯半分、おかず少し頂きました♪すごいボリュームでした

夜

お弁当でお腹いっぱいだったので無し！

欠食はダメなんですが

入らない

運動

ウォーキング13km

スクワット10回

でした♪

みなさんも素敵な1日を

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