おはようございます
牛肉、卵焼き、大根多め
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今日は曇り
昨日は、忘年会から帰って子供の宿題を手伝わせれ寝不足です
もっと前にやっとこ
今日の体重
65.9kg
体脂肪率
34.2%
体脂肪量
22.5kg
トータル体重
-12.9kg
昨日忘年会だったのに65kgでとどまれたのは良かったです←ギリギリやし
←ギリギリやしお菓子やらケーキやら果物やらジュースやら我慢できました！
偉いぞ自分！良く頑張った‼︎
昨日のご飯
朝
バナナ
お昼
忘年会で握り寿司のみ！
コーヒー2杯
夜
牛肉、卵焼き、大根多め
ちょっとお昼のお寿司が気になったので
大根多めに食べましたw
回ってないお寿司だったのでしゃり食べても大丈夫でした
良かった♪
良かった♪運動
ウォーキング10km(1日で歩いた距離です)
昨日は、chipの宿題を手伝って終わったのが1時過ぎていたので、本人爆睡していましたが…
おいおい
おいおい運動する時間がありませんでした
いっぱい歩いたのも、宿題で途中に足りないものを買いにスーパー往復してためです
眠いよぉ
みなさんも素敵な1日を
寝ちゃおうw
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