おはようございます
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今日は曇り
昨日は、忘年会から帰って子供の宿題を手伝わせれ寝不足です
もっと前にやっとこ
今日の体重
65.9kg
体脂肪率
34.2%
体脂肪量
22.5kg
トータル体重
-12.9kg
昨日忘年会だったのに65kgでとどまれたのは良かったです←ギリギリやし
お菓子やらケーキやら果物やらジュースやら我慢できました!
偉いぞ自分!良く頑張った‼︎
昨日のご飯
朝
バナナ
お昼
忘年会で握り寿司のみ!
コーヒー2杯
夜
ちょっとお昼のお寿司が気になったので
大根多めに食べましたw
回ってないお寿司だったのでしゃり食べても大丈夫でした良かった♪
運動
ウォーキング10km(1日で歩いた距離です)
昨日は、chipの宿題を手伝って終わったのが1時過ぎていたので、本人爆睡していましたが…おいおい
運動する時間がありませんでした
いっぱい歩いたのも、宿題で途中に足りないものを買いにスーパー往復してためです
眠いよぉ
みなさんも素敵な1日を
寝ちゃおうw
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