ダイエット開始123日(-13kg)

こんにちは

今日は、曇り

朝から忘年会へ行って今帰って来ました♪

今日の体重

65.8kg

体脂肪率

34%

体脂肪量

22.3kg

トータル体重

-13kg

昨日のご飯

朝

バナナ

お昼

大阪王将のランチでした

ご飯は半分食べてもらいました。

朝ヨーグルト品切れだったので

お昼にオイコスヨーグルト食べました！

からの銭湯

毎日銭湯が良いなぁ

夜

シチュー

ご飯少し

アイスクリーム

期間限定に弱いのでw

ちょうど良い量でした♪

美味しかったです

昨日の運動

ウォーキング8km

腹筋20回

(出掛けていたのであまり運動できませんでした。)

今日もみなさんお疲れ様でした♪

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